博鱼电子游戏撕开吸管塑料套，精准博鱼电子游戏、力度恰好地用吸管的尖头戳开封盖博鱼电子游戏，吸完一口浓郁的奶茶，嘴里几颗Q弹珍珠还在嚼着，重新打开午休前电脑上的工作页面或者办公软件，一下子，精神饱满。

　　人们都知道，年轻人喜欢喝的奶茶并不是一种健康食品，经常喝可能引发各种各样的健康问题，但很多人明知奶茶有害依然欲罢不能，对奶茶甚至产生了依赖性，不喝就会有各种的不适。奶茶到底能不能喝？奶茶完全可以喝，但是要控制量。

　　奶茶属于高糖、高脂肪的甜品博鱼电子游戏，热量自然也不低。即便是宣称为无糖奶茶的产品，糖含量其实也都不低。对于经常喝奶茶的人来说，会增加龋齿和肥胖的风险。奶茶中含有，经常大量饮用奶茶轻则可能失眠、睡不好觉，严重还会让人心慌。

　　世界卫生组织(WHO)在一份有关成年人和儿童糖摄入的指南中提到，建议把游离糖，即人们在食品中添加的单糖和双糖，以及天然存在于蜂蜜、糖浆、果汁和浓缩果汁中的糖的摄入量限制在每天50克之内，最好能进一步限制在25克以下。

　　对于奶茶，“无糖”概念仍然是多数消费者最大的误解！部分消费者愿意选择“无糖”、“低糖”饮料，但专家表示这类饮品里并不存在大家想象中真正健康的成分。而且经常喝奶茶，甚至会让人感到焦虑乏力、注意力不集中，严重还会影响睡眠质量，引起神经衰弱、烦躁不安等。

　　有些人为了健康，自己在家做奶茶，但在红茶里倒上牛奶，却不是想要的香浓味道。要像店里那样，要丝滑的口感，要哪怕一点点甜味，要每一口都能够咀嚼上管它是红豆、还是珍珠、波霸等小料才对味……这些，就要从制作一杯奶茶的成分说起。但是，除了糖之外，这些美味诱惑中，也还有其他健康隐患。

　　奶茶丝滑的口感，需要用奶味更加浓郁的淡奶来制作——淡奶是蒸发掉水分，浓缩了一倍后的牛奶，因而脂肪含量更高更丝滑，但是，这不便宜。出于成本的考虑，一种工业替代品在奶茶中更加常用：植脂末(俗称奶精)。

　　1、奶茶要尽量选择微糖或者无糖的，最好是选择鲜奶制作的低糖奶茶，少添加或者不添加配料；

　　2、尽量选择常温或者是加热的奶茶，因为冰块会让舌头对于甜味的敏感度降低；

　　3、日常喝奶茶建议要适量，一天不要超过一杯，喝完奶茶建议去进行半个小时的运动。

　　4、喝奶茶的时间，早餐喝一杯奶茶肯定要比午后茶歇的时候来一杯奶茶要更有利于健康的。

　　5、自制奶茶也很方便：将红茶包用热水冲泡，等待几分钟，待茶汤充分析出后加入牛奶即可。