博鱼电子游戏18岁女孩爱吃甜食喝奶茶，体重飙升，连累了关节、脊柱遭罪，没想到发展成腰椎间盘突出，压迫了神经，走路都疼。日前，武汉第三医院骨科专家给女孩定下“任务”：手术后坚持康复训练，但关键是要减肥。

　　小雅（化名）今年上高三，最近总喊腰腿痛，尤其走路时脚踝外侧疼，走路时只能一颠一颠的。3月12日，妈妈带着小雅到武汉市第三医院就诊，腰椎CT检查发现，小雅腰椎间盘突出，并压迫了神经。

　　妈妈不敢相信，女儿年纪轻轻，怎么得了老年病？该院骨一科医生王欣留意到，小雅的身形偏胖，1.6米的个子，体重有75公斤，这无疑会加重关节以及脊柱的负荷。妈妈这才想起，女儿爱吃甜食、喝奶茶，平时不爱运动，在家总躺着追剧，这两年确实长胖了不少。

　　王欣医生分析说，当体重较大时，身体如要保持平衡，骨盆会不自觉地向前倾，脊柱则向后倾，这可能导致下背部过度紧张、出现疼痛。同时，小雅上课时长时间保持坐姿，腰椎间盘也会过于僵直，这种原因都可能导致腰椎间盘突出，目前需手术治疗。

　　完善术前检查后，专家为小雅做了腰椎微创手术。术后第3天疼痛明显缓解，她也能佩戴护具慢慢下地走路。王欣医生一再叮嘱，出院后除了康复锻炼，更重要的是改变饮食习惯，多运动，控制体重。

　　“腰椎间盘突出多见于中老年人，现在年轻化趋势越来越明显。”王欣说，这和不良习惯有很大关系，如久坐久站博鱼电子官方网站，缺乏锻炼，不良睡姿或站姿，过度负重和弯腰等，还有肥胖都是诱因。

　　如何预防呢？王欣建议，平时避免久站久坐，以免增加腰椎承受的压力，这样会加速椎间盘退变。另外，搬运重物时不要挺直膝关节，直接靠腰部力量抬东西，这样很容易导致肌肉拉伤，甚至出现椎间盘急性突出。

　　其次，保持良好的姿势。不要长时间蜷缩在沙发上；坐沙发时博鱼电子官方网站，后腰位置加个靠枕，既有利于放松博鱼电子官方网站，也可起到支撑作用；不要跷二郎腿；仰卧时膝盖下垫个枕头，这样可保持比较良好的脊椎曲线。如果选择侧卧位，建议在腿间夹个枕头。

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